ストレス解消に桂花 会社や学校、家庭生活、現代に生きる人間は、さまざまなところでストレスを抱えています。今日はストレスを完全には取り去ることは無理ですが、ストレスによる諸症状を和らげてくれる薬膳をご紹介していきます。みなさんは、どんな時にこ…

女性のからだは、とても複雑な仕組みを持っています。からだの周期は女性が7年、男性は8年の周期として考えられ、特に女性は、その一生を「血」によって左右されると言っても過言ではないほど、「血」と密接なつながりを持っています。五臓の中で、肝は血を…

海、山、 バーベキューに温泉。 色々計画されていると思います。 家族で過ごす 大切な時間。 でも、 あとで、グッタリ と、ならないために、 ご計画の中に イルチブレインヨガの体験も 入れてみませんか？ 綱島教室では、 4月30日 5月1日、3日、 体験日を準…

これから、梅雨前までが 新緑もまばゆい、 とても、気持ちのいい季節ですね。 ゴールデンウィークは 2日から6日までお休みですが 3日のみ夕方から営業します。 ぜひ、体験にいらしてください！ 一緒に爽やかな汗を流しましょう！ お待ちしております。 080-6…

4月 新しいことを始めようと 何から始めたらいいかと考えといるならば、 運動不足を解消し 腸内環境を整え 脳活性化！ イルチブレインヨガを始めてみませんか？ 今なら 綱島教室では、 70分のトレーニングに 腸ヒーリングと オーラ撮影診断で 2000円税込みで…

４月になったというのに、低気圧襲来など、おかしな気候が続いています。 最近、生理が辛い、更年期の症状が気になる…という方も多いのではないかと思います。 春は身体の中をかき乱していくので、特に病気にならなくても、ちょっとしたことでバランスを崩し…

40代から、すでに始まっている 筋力低下！ 年をとると、筋肉が衰え、脂肪が増えます。 すると、老化現象が起きます。 筋肉から力が抜けると、脳細胞が死ぬからです。 筋力を維持するのが、脳教育なのです！(イルチブレインヨガ) まずは、60分のトレーニング…

４月も近いというのに、低気圧襲来など、おかしな気候が続いています。 最近、生理が辛い、更年期の症状が気になる…という方も多いのではないかと思います。 春は身体の中をかき乱していくので、特に病気にならなくても、ちょっとしたことでバランスを崩しや…

三寒四温とはよくいいますが、時折冬かと見まごう日もあり、なかなか油断ができませんね！ 漢方では、春は芽吹きの季節、陽気が一気にあがり、世の中を活性化する？！季節として位置づけています。 私たちの生活になぞらえても、卒業式、入学式、就職、新し…

こんにちは 今日は腸について ご存知ですか？ 腸も鍛えると筋肉がつくって！ そうなんです。 皆さん、筋肉が大事と言って ジムに行って鍛えたり 走ったり それも大切ですが、 体脂肪を減らし 同時に体に溜まった毒素を排出し ストレスに強くなるには 腸を鍛…

今回は、イベントのご案内です。 私たちは地球の一部、 地球そのもの 忘れがちなその感覚を 大倉山の自然のなかで感じる そんなひととき 一緒に過ごしませんか？ くわしくは、こちらから↓ https://earthcitizen.jp/events/0321-2/

日に日に陽が長くなり、春の兆しが感じられますね。 まだまだ寒いですが、季節は確実に春の陽気に満ち溢れています。 陰陽で、陰が極まる冬から、陽気が一気に上昇する春。ここから陽の頂点に向けて、ぐんぐんと自然界の陽気が増してきます。物事は進展し、…

3月はもうすぐそこに来ているのに、寒い日が続いています。 でも、暦の上ではもう春。 だんだんと身体の上の方がムズムズしてくる季節でもありますね！ 今日の食材は、「菊花」。 kiku.jpg ツーンとした香りで、日本ではおひたしにしたりしますが、あまり得…

店先に、美味しそうな菜の花があったので、ついつい買ってしまいました。 旬ではないのですが、最近は早めの季節にも手に入る用になりました。 みなさんは、どのような時に召し上がっていますか？ あまり考えずに、美味しそうだから。。。。というのが一番多…

こんにちは 私の実体験をお話しさせていただきます！ ここに出会ったなは、2004年6月 一冊の本の後ろのページにあった、紹介文を見て、ホームページから検索して、体験予約をしました。 道に迷い、着いた時はレッスンが始まるところ。 慌てて参加しました。 …

2014年02月28日 あの飲み物を薬膳的に見ると… 薬膳というと生薬を使うとか薬臭い？というイメージを持っている方も多いのではないでしょうか。実は薬膳は、考え方、処方という位置づけなので、その道具として生薬を使うことがありますが、実はごく普通の肉や…

漢方では、「陰陽五行」をもとに物事を考えます。さまざまな要素を木・火・土・金・水に当てはめて考えますが、色も同じ。そして、冬の色は黒になります。 以前、「冬は腎を養う」というお話をしましたが、黒い食物を摂ることによって、腎を健やかに保つこと…

イルチブレインヨガ綱島教室では、 2日間感謝を込めて 体験がなんと！ 無料です！！ 最新のヒーリング法 BHPもついています！ ぜひ、お問い合わせくださいませ。 080〜6632〜0316 お待ちしております。

風の冷たさに、思わず身体をこわばらせてしまうような気候が続いています。今はもっとも寒さが厳しい季節。しっかりと養生が必要な時期ですね。今日は簡単に入手できて、みなさんがよくご存知の「白菜」についてお話しましょう。五味は甘、五性は平、帰経は…

現代人はさまざまな体のトラブルを抱えています。その一方で、メンタル面でも様々なストレスにさらされ、「やる気」「集中力」「安定感」などが失われがちです。こうした心身のトラブルが悪化するまえに、ふだんから自らのセルフケアをしっかり行いたいとこ…

2019年の大寒は、1月20日すぎ、 1年の中で最も寒さの厳しい季節となりました。 インフルエンザやノロウイルスなど、風邪が流行りがちな今日この頃、皆様の体調はいかがでしょうか？ 風邪は漢方で言うと「風邪（ふうじゃ）」と言い、春の邪気と言われています…

AD いよいよ、冬も本番。 朝晩の冷え込みに、体が悲鳴を上げている方もいるでしょう 今回は、女性に多い悩み「冷え」に効く食材を取り上げてみたいと思います 一言で「冷え」と言っても、その原因はまちまちです 体に出ている症状が同じに見えても、実は根本…

陰陽五行説では、世の中のさまざまなものを、木火土金水の五行に当てはめて考えます。 季節、色、五臓六腑、感情、食物… それによって、季節をうまく乗り切り、愉しみながら長生きする「養生」の方法を伝えているのです。 冬は五行の「水」に当たる季節です…

喉の痛みにレンコンを 寒さに合わせて、風邪が流行り始めていますね。陰陽五行の中で、「風邪（ふうじゃ）」は春の邪なのですが、今は「寒邪（かんじゃ）」により身体のいろいろな機能がダメージを受けているために、不調が現れやすい時期です。特に空気が乾…

私たちの脳波には「アルファ（α）」「ベータ（β）」「ガンマ」などの種類があります。周波数によって分類されています。 脳波のうち、気持ちが落ち着いたり、安眠していたりするときに出るのがアルファ波です。アルファ波の状態になると、集中力が高まり、創…

寒さが本格的になってきましたね。そろそろ厚手のコートも着心地が良くなる季節です。 最近、冬が旬の「かき」をよく見かけるようになりました。 レストランでも、生牡蠣やカキフライなど、様々な料理が並べられていますね！ a0027_000542.jpg 五味は甘、鹹 …

ダイエットに効果的なイルチ健康法の「腸マッサージ」 その昔、韓国の宮廷女官たちは、肥満防止のために、小皿や天然石を使っておなかをマッサージしていました。おなかを刺激することで腸が活性化し、便秘が解消されると考えられていたからです。その考えが…

漢方では、肉類はエネルギーの素と言われています。 食事の割合では、1回につき、穀類6、野菜3、肉魚を1の割合で摂ることを理想と言われていますが、今日は鶏肉が薬膳的に考えて、どのような立ち位置をしているのかのお話をしたいと思います。 一般的に鶏肉…

今日は立冬、日々寒さが実感できる季節になりました。 こんな時期、体の関節に痛みを感じることはありませんか？ 体が冷えてくる季節になると、腰痛や関節痛、リウマチなど痛みを伴うものが再発してしまうと感じる方も多いと思います。そんな方にとっては、…