冬は寒邪対策を！？

陰陽五行説では、世の中のさまざまなものを、木火土金水の五行に当てはめて考えます。

季節、色、五臓六腑、感情、食物…

それによって、季節をうまく乗り切り、愉しみながら長生きする「養生」の方法を伝えているのです。

冬は五行の「水」に当たる季節です。

五臓では「腎」、六腑では膀胱。

そして、色は「黒」になります。

この時期、身体に入って来る「邪」は「寒邪」です。

冬というと、「風邪」を想像しますが、実は風邪は春に分類されます。

そういえば、立春を迎える頃、風邪のピークのニュースが流れることが多いかもしれません！

冬に入って来る寒邪。

首の後ろや、おへその裏側、足先などから容赦なく身体に入り込んできます。邪ですから、身体に入り込んでくると、悪さをしたがります。正気がしっかりしている時はいいのですが、気力体力共に沈んでいる時には、あっけなく影響を受けてしまいますね。

そんな憎たらしい寒邪対策にはどうしたらいいのでしょう？

まず、入らないように守ること。

不用意な露出や薄着で、肌を外気に晒すのはやめましょう。すぐに寒邪が入り込んでしまいます。また、必要以上に人ごみに出かけないこと。寒くなくても、世の中に出回る邪が、つけいる隙を狙っているかも。人ごみで疲れてしまうことも、体力を落とす原因にもなります。油断大敵なのです！

それと同時に、身体を温めてあげることも大事です。

邪が入りやすい首、足首、腰は特に守ってあげて。

おこもりしがちな冬だから、食材の助けを借りて、芯から温まるのもいいでしょう。冷えるときには、シナモンが抜群の効果。お茶にしたり、お菓子にしたり、楽しめますね。葱や生姜、もち米などもいいでしょう。肉では羊肉が一番身体を温めると言われています。ジンギスカンが北海道で人気なのも、ナットクですね！羊肉はスープにしても食べやすいですし、ほっこりすること間違いなしです♪

寒邪を受け入れてしまうかどうかは、自分の生活次第なのかもしれません。上手に冬の食材と付き合って、寒邪に負けない生活をしたいものです。

また、トレーニングとしては、へそヒーリングや、BHPトレーニングがオススメです！ へそヒーリングはへそ神闕(しんけつ)という大事なつぼを刺激するトレーニング法で、脳とつながっていますので、自律神経のバランスを整え、リラックスできます。 ポカポカ身体が温まります。 両手の中指と人差し指、４本の指の腹で優しく押します。 横になってもいいですし、立ったままでも、ゆったりと、ソファに寄りかかり行なってもできます。 BHPトレーニングは、ブレインエディケーションヒーリングポイントの略で、 頭、主に頭頂部にあるツボを刺激して、行うものです。頭で感じがない方は、手の指や足の指でも行えます。 どちらも、たったの3分で 身体に心に変化を起こすことができます。 詳しくはお問い合わせくださいね！ 080-6632-0316まで、お気軽にどうぞ！ 内田好美