40代から、すでに始まっている 筋力低下！ 年をとると、筋肉が衰え、脂肪が増えます。 すると、老化現象が起きます。 筋肉から力が抜けると、脳細胞が死ぬからです。 筋力を維持するのが、脳教育なのです！(イルチブレインヨガ) まずは、60分のトレーニング…

４月も近いというのに、低気圧襲来など、おかしな気候が続いています。 最近、生理が辛い、更年期の症状が気になる…という方も多いのではないかと思います。 春は身体の中をかき乱していくので、特に病気にならなくても、ちょっとしたことでバランスを崩しや…

三寒四温とはよくいいますが、時折冬かと見まごう日もあり、なかなか油断ができませんね！ 漢方では、春は芽吹きの季節、陽気が一気にあがり、世の中を活性化する？！季節として位置づけています。 私たちの生活になぞらえても、卒業式、入学式、就職、新し…

こんにちは 今日は腸について ご存知ですか？ 腸も鍛えると筋肉がつくって！ そうなんです。 皆さん、筋肉が大事と言って ジムに行って鍛えたり 走ったり それも大切ですが、 体脂肪を減らし 同時に体に溜まった毒素を排出し ストレスに強くなるには 腸を鍛…

今回は、イベントのご案内です。 私たちは地球の一部、 地球そのもの 忘れがちなその感覚を 大倉山の自然のなかで感じる そんなひととき 一緒に過ごしませんか？ くわしくは、こちらから↓ https://earthcitizen.jp/events/0321-2/

日に日に陽が長くなり、春の兆しが感じられますね。 まだまだ寒いですが、季節は確実に春の陽気に満ち溢れています。 陰陽で、陰が極まる冬から、陽気が一気に上昇する春。ここから陽の頂点に向けて、ぐんぐんと自然界の陽気が増してきます。物事は進展し、…