40代から、すでに始まっている 筋力低下！ 年をとると、筋肉が衰え、脂肪が増えます。 すると、老化現象が起きます。 筋肉から力が抜けると、脳細胞が死ぬからです。 筋力を維持するのが、脳教育なのです！(イルチブレインヨガ) まずは、60分のトレーニング…